فیزیوتراپیست ویدا مرزبان
فیزیوتراپی مرکز درمان جامع هموفیلی ایران
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


فیزیوتراپیست ویدا مرزبان

عضو سازمان نظام پزشكی و عضو انجمن فیزیوتراپی ایران
مسئول فنی بخش فیزیوتراپی مرکز درمان جامع هموفیلی ایران

متخصص در ارزیابی و درمان ضایعات مفصل،ارتوپدی،اعصاب،روماتولوژی،آسیبهای ورزشی،ستون فقرات و...

شیفت صبح ساعت8 الی 13

مدیر وبلاگ :فیزیوتراپیست ویدا مرزبان
مطالب اخیر
مصاحبه فیزیوتراپیست ویدا مرزبان مسئول بخش فیزیوتراپی کانون هموفیلی ایران و عضو انجمن فیزیوتراپی و نظام پزشکی ایران با روزنامه آفتاب بمناسبت روز فیزیوتراپی و تعریف رشته و کاربردهای فیزیوتراپی و مشکلاتش
 1 مرداد 1397
دوم مرداد روز ملی فیزیوتراپی مبارک




نوع مطلب : روز فیزیوتراپی، نقش فیزیوتراپی در اختلالات ستون فقرات، نقش فیزیوتراپی در مشکلات زانو، نقش فیزیوتاپی در مشکلات عصب سیاتیک، فیزیوتراپی فلج مغزی، نقش فیزیوتراپی در سرطان، کاربرد سوزن خشک فیزیوتراپی (درای نیدلینگ) dry needling، نقش فیزیوتراپی در بیماری ایدز، فیزیوتراپی در بیماری دیابت، فیزیوتراپی تعویض مفصل زانو، فیزیوتراپی در بیماری صرع، فیزیوتراپی در بیماری دیابت، فیزیوتراپی، فیزیوتراپی بیماران هموفیلی، بیماران هموفیلی، فیزیوتراپی مرکز درمان جامع هموفیلی ایران(ویدا مرزبان)، تعریف فیزیوتراپی، 
برچسب ها : physiotherapy، hemophilia، iran، iranian hemophilia society، world physiotherapy day، vidamarzban، ویدامرزبان،
لینک های مرتبط :
          
دوشنبه 1 مرداد 1397

نقش ورزش تحت نظر فیزیوتراپیست در بیماری دیابت

.........

فیزیوتراپیست ویدا مرزبان

مسئول بخش فیزیوتراپی کانون هموفیلی ایران

............

بیماری قند (دیابت) یكی از شایع ترین بیماری های غدد درون ریز است كه با افزایش غیر طبیعی قند خون، اختلالات متابولیكی حاد و عوارض درازمت در چشمها، كلیه ها، اعصاب و عروق خونی مشخص می گردد. بنابراین بد ندانستم این شماره از «ورزشكار باشید» را به این بیماری و تاثیر ورزش در آن بپردازم. امید است این نوشتار كمكی باشد هرچند ناچیز به عزیزانی كه به نوعی با این بیماری در ارتباط هستند.

 

عوامل ایجاد بیماری:

 

تا كنون علت دقیق بیماری قند شناخته نشده است، اما مهمترین عواملی كه در ایجاد این بیماری دخالت دارند عبارتند از:

  • وراثت
  • عوامل محیطی (عفونت های ویروسی)
  • چاقی (بیش از 80 درصد از بیماران چاق هستند.)
  • حاملگی (به بیان دیگر، خانم هایی كه نوزادان با وزن زیاد به دنیا می آورند و یا سقط های مكرر داشته باشند.)

 

انواع بیماری قند یا دیابت:

 

بیماری قند به طور كلی به دو نوع تقسیم می شود:

1-   دیابت وابسته به انسولین (نوع 1كه با كاهش یا عدم ترشح انسولین در بدن، به علت تخریب سلول های ترشح كننده انسولین پدید می آید. در این نوع بیماری حداكثر شیوع در سنین یازده تا سیزده سالگی است.

2-   دیابت غیر وابسته به انسولین (نوع 2كه با افزایش مقاومت نسبت به اثر انسولین در بافتها مشخص می شود كه در دیابت نوع 2 اكثر مبتلایان چاق می باشند و سن بروز بیماری بالای چهل سال می باشد.

 

نشانه های بیماری قند یا دیابت:

 

تظاهرات بالینی از فردی به فرد دیگر متفاوت است اما در اكثر بیماران با علائم ناشی از افزایش قند خون (افزایش حجم ادرار، افزایش میزان مصرف مایعات – غذا ) لاغری و ضعف و خارش بدن بروز می كند. بعضی از عوارض این بیماری اختلالات گردش خون، زخم پا، اختلال در بینایی و نابینایی كه به صورت ویروس نمایان می شود و همچنین مهمترین علامت اغمای دیابتی است كه یك بیهوشی كامل می باشد و به تدریج رخ می دهد.

 

راه های درمان:

 

بیماران مبتلا به قند را می توان با كنترل رژیم غذایی، ورزش منظم روزانه و تزریق به موقع انسولین و یا مصرف كاهش دهنده قند خون درمان نمود. منظور از رژیم غذایی تنظیم مواد مصرفی مورد نیاز بدن است.بیماران دیابتی نیازمند رژیم غذایی خاصی نیستند و می توانند از همان غذایی كه سایرین استفاده می كنند مصرف نمایند اما آنان باید از مصرف شیرینی جات و تنقلات خودداری نمایند. همچنین این عزیزان نیاز دارند تا غذای مصرفی را به جای سه وعده در 5 یا 6 وعده تقسیم نموده و میل كنند. این كار موجب می شود تا قند خون آنان به یكباره بالا نرود. از سوی دیگر ورزش و فعالیت جسمانی موجب جذب قند بیشتری به بافت های عضلانی شده و در نتیجه قند خون پایین بیاید. در واقع می توان گفت كه در درمان بیماری قند، ورزش نقش انسولین یا سایر داروهای پایین آورنده قند خون را ایفا می كند. ورزش های مناسبی كه می توان پیشنهاد نمود عبارتند از:

  • پیاده روی
  • دویدن آرام
  • اسكی
  • شنا
  • نرمش های عمومی
  • دوچرخه سواری

 

راهنمای كلی و توصیه های ضروری در بیمارن دیابتی:

 

برای ورزش كردن مشاوره با پزشك در خصوص مصرف داروهای خوراكی، زمان مناسب برای ورزش كردن و دفعات تزریق از اهمیت خاصی برخوردار است. همچنین افراد مبتلا با سن حدود 40 سال به بالا علاوه بر رعایت موارد ذكر شده باید مورد ارزیابی با تست ورزش قرار گیرند.

برنامه های ورزشی باید به آهستگی و با فشار كم آغاز و به تدریج به سرعت و فشار آن افزوده شود. همچنین توصیه می شود كه بیماران دیابتی قبل از هر جلسه فعالیت ورزشی بدن خود را با حركات ملایم و آهسته گرم نمایند و پس از پایان فعالیت نیز بدن خود را سرد نمایند. تعداد جلسات توصیه شده برای اینگونه بیماران 3 تا 5 جلسه در هفته می باشد. معمولا برنامه ورزشی برای بیماران دیابتی باید هوازی بوده و فشار به شكل تدریجی افزایش یابد. بعلاوه هر جلسه باید شامل بخش های زیر باشد:

1-         10 دقیقه گرم كردن بدن با حركات نرمشی

2-     20 تا 30 دقیقه ورزشهای هوازی (پیاده روی – دوی آهسته) با میزان مشخص افزایش ضربان قلب (60 تا 75 درصد حداكثر ضربان قلب) 

نحوه ی مشخص كردن درصدی از حداكثر ضربان قلب این چنین است كه سن خود را از عدد 220كم می كنید،‌عددی به دست خواهد آمد كه حداكثر ضربان قلب شما می باشد. سپس می توانید درصد مورد نظر را از حداكثر ضربان قلب بدست آورید.

 برای مثال 70 درصد حداكثر ضربان قلب فردی 20 ساله این چنین محاسبه می شود:

 ضربه در دقیقه200=20-200

ضربه در دقیقه140 =70%X200

3-     15 تا 20 دقیقه ورزش های سبك و حركات كششی برای سرد كردن بدن (برای اطلاع بیشترمراجعه شود به نوشتار « تمرینات كششی و عمومی» در آرشیو موضوعی وبلاگ)

 

پیاده روی از مناسب ترین فعالیت هایی است كه برای بیماران قندی توصیه می شود چرا كه در همه جا قابل اجرا می باشد و نیاز به وسیله خاصی ندارد. از جمله تاثیرات دیگر پیاده روی میتوان به كاهش فشار خون، كاهش وزن چربی بدن و كاهش وزن نیز اشاره كرد.

 

نمونه ای از یك برنامه پیاده روی مناسب برای بیماران قندی:

 

 

هفته

تعداد دفعات تمرین در هر هفته

مدت زمان هر جلسه تمرین

اول

سه تا پنج بار

10 دقیقه

دوم

سه تا پنج بار

15 دقیقه

سوم

سه تا پنج بار

20 دقیقه

چهارم

سه تا پنج بار

25 دقیقه

پنجم

سه تا پنج بار

30 دقیقه

ششم

سه تا پنج بار

35 دقیقه

هفتم

سه تا پنج بار

40 دقیقه

هشتم

سه تا پنج بار

45 دقیقه

نهم به بعد

سه تا پنج بار

45 دقیقه تكرار می شود

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

سایر راهنماییهای برای بیماران دیابتی به قرار زیر است:

 

1-      نوع و شدت تمرینات و اجرای آنها باید حتما با نظارت متخصص انجام پذیرد.

2-      تمرینات ورزشی باید حداقل دو ساعت بعد از صرف غذا صورت گیرد.

3-      بهتر است از تمرینات ایستا استفاده بیشتر شود.

4-      از مصرف دخانیات به هر شكلی خودداری شود.

5-      ماساژ ملایم پاها از نوك انگشتان به سمت بالا به صورت بسیار آرام، مفید می باشد.

6-   پیاده روی بسیار آرام، دوچرخه سواری در مسیرهای هموار با سرعت خیلی آهسته، حركات كششی و نرمش های آهسته مجاز می باشد.

 ...............

نکته مهم:اگر شما فردی مبتلا به دیابت هستید حتما قبل از شروع تمرین خاص با فیزیوتراپیست مجرب مشورت نمایید





نوع مطلب : فیزیوتراپی، فیزیوتراپی در بیماری دیابت، 
برچسب ها : فیزیوتراپی، فیزیوتراپی دیابت، ورزش و دیابت،
لینک های مرتبط :
          
جمعه 29 آبان 1394





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی